卵巢功能自我检查

常有好孕妈妈发现自己的月经状况开始改变的现象，而这些最常见的表现就是月经量变少，大家不约而同的都问同一句话，我是不是卵巢早衰？

一般来说，超过40岁以后大部分的女性月经量都不会像以前那么多，一般正常月经量约在50c.c.左右，青春期因为卵巢功能未发育完全，常见会有月经量较多的情形，以后会逐渐回归正常量，而那种情况显示是卵巢功能不足呢？

卵巢功能不足的原因很多，我们先单纯探讨卵巢功能早期衰竭，怎样判定卵巢功能差：

一、先观察月经的周期的变化：例如原本28至30天月经来一次，周期逐渐拉长变成超过2-3个月才来一次。而有些则是经期缩短的表现，周期逐渐缩短为20天就来一次，月经周期开始紊乱也是指针之一，有些则会有闭经的情形，一部分女性会有潮热、盗汗等症状发生。

二、经血的量原本正常但逐渐减少甚至没有。

三、经期原本5-7天，量减少到1-2天就干净。

四、若是月经初潮超过18岁才来，或是第二性征已出现，而月经超过2-3年以上才来者，也是卵巢功能不足的表现。

什么原因导致卵巢功能不足？

一般正常妇女在45岁左右卵巢才逐渐停止活动而发生停经，而卵巢功能早期衰竭患者早在30岁迟则40岁卵巢活动即渐停止而出现停经。而什么原因会导致此状况的发生呢？

一、免疫因素：免疫性甲状腺炎、Ⅰ型糖尿病、红斑性狼疮、类风湿性关节炎患等多数免疫性疾病可能发生卵巢早衰的情形。

二、手术：40岁以前切除双侧或一侧卵巢可造成卵巢等组织功能减退导致卵巢早衰。

三、部分病毒感染：如常导致男女生殖问题发生的腮腺炎病毒可引起卵巢发炎造成卵巢损害导致卵巢早衰。

四、闭经：是临床上常见但却无明显致病原因而发生继发性闭经，多在生育年龄发生，逐渐发生月经稀少、闭经并伴有潮热、烦躁等更年期症状。

五、过度的减肥：快速不当的减重会导致体内脂肪急剧降低，当脂肪比率过低时就会导致雌激素成不足，雌激素减少又会引起月经紊乱、闭经，接着会抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰。

六、巧克力囊肿：卵巢一直存在血瘀发炎的情形，也会导致卵巢排卵功能受限，长期影响卵巢功能。

另外提醒您：个人生活习惯与环境饮食会造成卵巢功能不足，并容易被忽视，有以下情况必须得注意：

一、精神压力过大：长期精神压力过大，会影响人体内分泌调节，可对丘脑下部—脑垂体—卵巢轴产生影响抑制排卵，长久导致卵巢功能过早衰退。

二、抽烟喝酒等不良的生活习惯，因为香烟中的尼古丁和酒中的酒精会干扰正常的月经而导致月经紊乱。

三、放射性照射、化疗药物、幅射线等，也会影响卵巢功能，导致女性卵巢早衰。

四、长期熬夜，女性的贺尔蒙会受光线的影响，长期熬夜可能导致贺尔蒙紊乱，发生卵巢功能不足的情形。

五、饮食习惯不佳，三餐不定时，尤其是熬夜晚起常未吃早餐者，或是饮食习惯不佳，长期营养不良者，会使体内贺尔蒙不稳定，影响排卵功能。

其他现象：

多吃胡萝卜：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

服用维生素C和维生素E：研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

叶酸：增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。

至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

高钙饮食：每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

少吃煎蛋：女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。（注：这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。）