减肥为什么会反弹

要搞清楚减肥为什么会反弹，首先我们要搞清楚人体肥胖的原理是什么。你看我们人吃下去饮食，就会把它们变成“气血”。“气”其实是无形物质，就是人的“精力”，有的人精力很旺盛。“血”是我们身体里有形的营养物质。如果说人的脾胃功能不好的话，那我们吃下去的东西就不能完全被气化。（中医称之为气化，就是说我们吃下去的食物会被气化成无形物质和营养物质。）可它不能气化的话呢，就会变成肥胖物质，比如：肥肉、瘀阻、多余的水分等。

罪魁一：极端手法对应暴食

禾健提示大量进食后，催吐、导泻和过度运动等极端的方式都会给身心带来极大的伤害，会造成腮腺肿大、便秘、肌肉劳损、饮食失控等问题。“极端摧残”自己以后的两三天要正常饮食，多吃点东西作为弥补；告诉自己，一天多吃不会带来多少分量，就算给自己放一天假好了，以后继续努力！

罪魁二：完全拒绝主食

禾健提示糖类是人类生命的主要能量来源。最常见的形式之一是淀粉。过量进食糖类会长胖，但是饮食中缺乏糖类就会造成营养不良、低血糖甚至造成对大脑、肝脏的损伤。我们应该适当摄入糖类，尤其是复杂碳水化合物，比如杂粮，对减肥、身体健康很有益处。

罪魁三：一旦处在不开心、紧张、焦虑状态，就会特别想吃东西，而且很难控制

禾健提示你可能有情绪化进食的倾向，建议你合理管理自己的情绪，不要把食物当成一种安慰或者奖赏，增进人际沟通，培养多种爱好。找出以下信息：

1、在什么环境下容易失控？聚会，同事，家庭？

2、在什么情况下容易失控？工作压力，关系压力？尽可能避免相应的诱发事件。另外，在发生事件之后不要立刻奔向食物，而是先采取别的办法来改善情绪。

罪魁四：在上网时、工作中和看电视时吃东西

这个叫下意识进食，工作过看电视时，你的注意力不在吃的东西上面，对吃多少没有控制。如果你下意识进食时吃的东西能量很高，比如点心、糖果、土豆片、瓜子等，那吃进去的卡路里也会很多。

所以肥胖其实就是有很多多余的脂肪、水分等淤堵在身上，这就是人体肥胖的基本原理。所以我们要想减肥不反弹，首先要强化的是脾胃的气化功能------这才是本，而不是一味地追求把现有的水分排出去，图一时之快，如果脾胃的气化功能没能得到改善，只是暂时的把现有的多余水分排掉，人体还是会囤积这些肥胖物质，就会减肥反弹。在上古中医的理念里，没有减肥一说，只有“阳化气”一说，“阳化气”便是自然的“蒸”，身体蓄积的物质转化为能量，而减肥只是一种治标不治本的方法。

到底怎样减肥

想要减肥不反弹的核心就是，看护好自己的脾胃功能。第一，吃，可以少吃，吃到六、七分饱，而且越是想减肥成功就每顿都要吃，按时吃，而且吃热的，不要吃生冷。这样的话就可以在不伤害脾胃功能的情况下，匀速的减下来，最忌讳吃一顿、没一顿。第二，运动，我们提倡上午运动，而且是运动到微汗出，让自己舒服。为什么要选择上午呢？因为人体上午走阳经，行阳气，下午走阴经，行阴气。人体在行阳气的时候生发其阳气，顺势而为，这样才能增加人体的气化功能，增强气血的运行，如果选择下午或者晚上做运动反而是会伤害人体的气化功能的。

艾灸减肥穴：大椎、腰阳关、大横、关元、丰隆

市面上的减肥方法

现在的减肥方法主要有以下几种：第一是节食；第二是不吃主食，只吃一些蔬菜水果；第三是汗蒸；第四是大量运动，一次需要跑一到两小时，跑到大汗淋漓。第五泻药减肥。这些方法为什么都会通向反弹呢？它们都有哪些弊病呢？我们先说节食，节食的人往往是不吃，或者吃上顿不吃下顿，其实这种方式是最伤脾胃的。然后是不吃饭（主食），只吃蔬果，蔬果属于生冷，古人说生冷伤脾，且东方人本身就是寒性体质。再来说说汗蒸，发汗这个方法古中医是慎用的，脾胃虚、津液虚的人是不能发汗的，因为发汗后人体就更虚了，尤其脾胃功能就会更弱。那么第四种方法呢，有的人在跑步久了，或者大量运动过后会发生呕吐，这说明人体过量运动也是会伤害脾胃功能的。第五就是泻药减肥，泻药都是寒凉的，都是极度伤脾胃的，而且近年来因服用泻药减肥引起肝肾衰竭甚至猝死的也非常多。那么总结这五种方式都会通向反弹的原理就是脾胃功能受到了伤害。

有什么中药可以帮助减肥吗

首先小编反对用泻药减肥。泻药极度伤害身体，伤害气血，伤害脾胃，因为泻药都是寒凉的，脾胃一寒凉肥胖就更容易反弹了。我对减肥的经验是，不仅不用寒凉药，反而用增加脾胃功能的药，温性药。桂枝汤其实是很有效的减肥药。我们知道桂枝汤主要的药物组成就是生姜、甘草、大枣这些健脾胃的药，还有增强气化功能的桂枝。你看我没有用一味寒凉药，他就减下来了，不仅减下来了，脾胃功能也更好了。当然一个好的方子的运用是不能随意模仿的，因为要因人而异，每个人的身体状况都是不一样的，没有万用方，用方最好在医生指导下进行。那么在身边没有好医生的情况下，该如何用药物健康减肥而不反弹呢？

既然体内是寒的，这个时候就需要用生姜来增加脾胃的阳气，增强脾胃的生化之力，这样身体不仅能好起来，还能起到减肥的作用。

另外再加上薏米，第一薏米可以利水，帮助体内多余水分的排出；第二薏米还能去痈脓，何为痈脓？就是身体内积存的一些像脓、积液一样的物质，包括肠道里的脏东西薏米都能帮助排出。冬天的时候，喝萝卜红枣薏米煎水。冬天阳气、气血行于内，人体里面是热的，天地的运行，就是外面寒冷，地底下反而是温暖的。萝卜的主要作用是通畅、顺气健脾胃，让肠道蠕动起来，再加上红枣健脾胃，薏米利水排痈脓，用这样的方法就可以帮助身体排出各种肥胖物质。

切忌用泻药减肥，图一时之快。这就是小编给有减肥夙愿的人们的一些忠告、建议与方法。减肥的结果应该是不仅不反弹，而且应该越来越健康，这样的“肥”才值得“减”。

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