脱发多怎么办

　　秋冬季节更容易掉头发。《印度时报》11月19日载文指出，要防止脱发，就应该多吃富含5种重要微量元素的食物。

　　铜。它具有防止脱发、贫血、疲劳和腹泻等保健功效。富含铜的食物包括鱿鱼、龙虾和牡蛎等海鲜。素食者补充铜，可以多吃扁豆、巧克力和大豆等食物。

　　碘。缺碘会导致甲状腺功能减退和甲状腺肿，而甲状腺功能减退则会导致头发稀疏。富含碘的食品有海带、紫菜、海参、生蚝等。

　　硒。缺乏硒会导致甲状腺功能不良、心脏病和脱发。坚果、肉类、绿叶蔬菜和鸡蛋等食物富含硒。

　　硅。硅有助于产生硫酸角质素，从而增强发根。富硅食物包括大米、绿叶蔬菜和大麦等。

　　锌。体内缺锌会导致发囊变弱，导致脱发。饮食补锌可多吃瘦肉、牡蛎、坚果、谷物等。

下嘴唇为啥老起泡

　　北京读者李先生问：我今年31岁，前两个月发现下嘴唇里面起了个泡，起初像绿豆大小，后来长到黄豆大小，反复破了又长，请问这是怎么回事？

　　医院颌面外科副主任医师王洋答：根据这位读者描述，应该是下唇黏液囊肿。除了腮腺、颌下腺、舌下腺这3对大的唾液腺以外，还有一些小的唾液腺分布在腭部、嘴唇内侧以及舌部。这些腺体都能产生唾液，并由导管负责把唾液分泌到口腔里，如果导管损伤或堵塞了，唾液就可能外渗，从而在局部形成黏液囊肿。下唇是其好发部位，常表现为黄豆大小、边缘清晰的透明小泡，破溃后可流出乳白色黏稠液体，很容易复发，反复破溃后局部黏膜可形成瘢痕，表现为白色硬结。

　　下唇黏液囊肿可用手术切除，手术较为简单，需要在局麻下切除囊肿及周围腺体。术后应注意口腔卫生、避免伤口感染。一般来说，1～２周伤口就会消肿，只要囊肿不是特别大，一般不会影响唇部外形。

　　在日常生活中，要避免咬下唇等不良习惯，如果前牙（即“门牙”）补过或是假牙，要注意边缘是否锐利，以免划伤下唇。

脖子为什么会嘎嘎响

　　颈椎关节响的原因：

　　关节移位：当挪动关节时，肌腱韧带移位。当肌腱韧带回复到原来的位置时，就会听到咯咯响。这种现象以膝关节和足踝为多；

　　气体逃逸：科学家们认为正在我们人体关节间，有一种叫做滑液的液体，是用来润滑关节用的。这种滑液内含有一些气体，譬如氧气、氮气和二氧化碳。这些气体正在滑液中构成气泡。当拉伸关节时，滑液中的气体急速跑掉，就形成响声；

　　关节炎形成的粗慥关节接触面：关节炎会关节间的软骨组织，形成关节接触面不再滑润。这种情况下，关节就会发生响声。一般来说，仅有弹响、外表不红不肿，也不感到疼痛，不伴活动障碍者属于生理性弹响，不需要特别处理，也不必为此过于惶恐不安。关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦而发出声音。

　　脖子响主要和工作性质相关，久坐，长时间连续一种错误的姿态缺乏必要的运动，导致颈部肌肉劳损或关节活动性削弱或者炎症的发生，其实，这些都是颈椎病的症状。?

　　脖子一转就响代表你的身体正处在不健康当中。在此顺便提一下落枕，因为落枕也是经常发生在我们身上的小毛病。落枕一般与受凉和劳累有关。不要小看落枕，虽然不用治疗落枕也会自愈，但是经常性的落枕代表你的颈椎有问题