喝茶是我们中国的传统文化。在生活中有很多人在平时有事做没事做都喜欢泡一杯茶喝。据调查，有很多人在喝茶的时候都有一些喝茶坏习惯，而往往就是因为这些不良喝茶习惯给人带来一些身体疾病，就像肾结石，为什么肾里会长石头呢？

目前医学能确定的是肾结石的形成，与机体代谢功能、泌尿系统感染、尿路结构异常、遗传、日常饮食习惯等等，都有关系。

为什么越来越多人得肾结石，这也现代人的营养饮食结构发生的改变离不开关系，继而引起了泌尿系统结石发病率及复发率不断升高。

总结来说，哪些人容易患肾结石呢？撇开一些疾病引起，还有就是喝水少、吃肉多的人，泌尿系统结石的风险会更高。

1、要多喝水。喝多水是预防肾结石的主要措施之一，由于多喝水可以让体内新陈代谢加快，而且还有助于多排尿，防止肾结石的出现。尤其是在夏季，在夏季的时候由于人会出现大量的汗，所以多喝些水可以防止人体因流汗出现的水分不足，并且有利于排尿。

2、适当摄入一些钙质。因为钙会结合肠道的草酸形成草酸钙，而这些草酸钙会随着粪便排出。就会减少肠道草酸被肾脏吸收而出现肾结石。所以每天要补充mg左右的钙质，可以多吃些钙比较丰富的食物，像牛奶、虾米、豆浆等。

3、限制盐的摄入。盐中含有的钠比较多，而过多的钠摄入会给肾脏带来好大的负担。而且还会引发高钙尿，从而引起肾结石。所以，控制盐的摄入可以很好的防止肾结石的发生。

4、限制草酸的摄入。草酸食物也是会引起肾结石的。一般常见的就是在服用过量含草酸食物后导致加大肠胃对草酸的吸收，使得引起高浓度草酸而导致肾结石的出现。所以要特别注意含草酸比较高的食物要尽量避免。像菠菜、番茄、巧克力等，这些都是要少吃或者尽量避免。

肾结石在生活中是经常见到的。而由于它在出现时没有任何的症状，一般多数患者都是在做肾部检查的时候才发现肾结石的。所以，日常做好肾结石预防措施外，还要定期做检查，才能真正的防止肾结石发生。

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