6月27日，年吉林省中考将正式拉开帷幕。无论是寒窗苦读的考生，还是费尽心思照料起居的家长，都面临着一定的身心压力。那么，中考前怎么吃？如何应对夏季的高发疾病呢？今天，医院传染科副主任医师姜楠为大家详细讲解。

中考饮食营养要跟上

中考生的营养很重要，如果跟不上，就会影响中考成绩。给中考生补充营养，不需要每天大鱼大肉，以清淡有营养为主，每餐不要吃得太饱，否则会引起大脑迟钝。

1.早饭吃得好

家长尽量安排米粥、炒面、甜面包等作为中考阶段的早餐饮食，这些食物中的糖和淀粉含量比较高，可以使脑中的血清素增加。血清素有镇静作用，能够确保孩子的学习质量。

2.中饭吃得饱

午餐要在保证合孩子口味的基础上，多提供点肉类、鸡蛋等含热量较高的食品。饭菜量要足，可不断地变换食物品种花样，不要同一菜品反复做。

3.晚饭要吃得少

建议晚餐以谷类食物和蔬菜为主。晚餐后，可以适当吃一点水果。在复习阶段，家长可以适当准备一些杂粮粥、清汤面条、馄钝、牛奶等易于消化的食物，分量不需要太多，能够充饥就可以了。

夏季高发病家长要注意

1.感冒

夏季天热会消耗大量的能量，加上胃口比较差，没有足够的营养及时补充，使体内的抵抗力下降。另外，用冷水冲头或洗冷水澡，睡觉时对着电扇吹个不停，长时间开空调，这些都可能引起夏季感冒的发生。

健康提示：要多喝白开水，饮水要少量多次，一般每次以至ml为宜，必要时可以喝点淡盐水。另外，要保证8小时的睡眠时间。膳食一定要合理，多吃青菜、番茄、黄瓜等维生素含量高的食物；多吃瘦肉，增加蛋白质。

2.细菌或病毒性腹泻病

常见的细菌性腹泻病有霍乱、菌痢、伤寒和副伤寒等，病毒主要有肠道病毒、轮状病毒等。一年四季均可发病，夏秋季节高发。

防治措施：预防腹泻病的主要措施是“把好一张口”，防止病从口入，做到五要五不要。五要：饭前便后要洗手，买回海产要煮熟，隔餐食物要热透，生熟食品要分开，出现症状要就诊。五不要：生水未煮不要喝，无牌餐饮不光顾，腐烂食品不要吃，暴饮暴食不可取，未消毒(患者污染)物品不要碰。若出现腹泻症状，尤其是剧烈的无痛性水样腹泻，应马上就诊。

3.流行性腮腺炎

流腮是由流行性腮腺炎病毒引起的急性传染病，在学龄前儿童中广泛流行，青少年发病也十分常见。其主要临床特征为腮腺肿大，也可侵犯睾丸、卵巢、中枢神经系统，发生严重并发症。

防治措施：为预防流腮，适龄儿童应及时接种含流腮成分的疫苗，如麻腮或麻腮风疫苗。平常还应养成良好的个人卫生习惯，房间或教室要经常开窗通风换气，保持室内空气清新。感染流腮后要进行隔离治疗，隔离期限一般认为应从发病始至腮腺肿大完全消退为止，约3周。被患者污染的饮食用具应煮沸消毒。

4.流行性出血热

又称肾综合征出血热，是由鼠类携带的汉坦病毒引起的自然疫源性急性传染病。主要传染源和寄生宿主是小型啮齿类动物，以20—50岁青壮年发病居多。

本病临床症状主要有发烧、出血和肾脏损害三大特征，发热病人高烧可至40℃，持续3—7天。

防治措施：流行性出血热的防控应以科学防鼠灭鼠、预防接种和健康教育为主，一旦误食鼠类污染的食物或被鼠类咬伤或抓伤，要及时清理伤口并及时接种出血热疫苗。治疗强调“三早、一就、三把关”，即早发现、早休息、早治疗，就地处理，把好休克、少尿、出血关。

5.布鲁氏菌病

布鲁氏菌病(简称布病)是由布鲁氏菌引起的变态反应性人畜共患传染病。人主要是由于接触患病的牲畜或污染物而感染发病，能引起全身多个系统的损害，特别是骨关节。该病主要表现为发热、多汗、全身乏力、关节和肌肉疼痛，有的还会出现肝脾大、睾丸肿大等，严重的可丧失劳动能力。

预防措施：加强家畜的管理，做好经常性的家畜卫生处理和检疫；病畜应隔离饲养、治疗，病死的牲畜要深埋或烧毁，不可食用；要搞好个人防护，主动接种疫苗，不食生肉和半熟的肉；各种动物奶应煮沸消毒后食用；腌肉应煮熟后食用；在该病流行期或疫区购买的动物皮毛物品要进行消毒处理。

中考的号角即将吹响

医院祝愿广大考生

勇往直前金榜题名